(资料图)

1、女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助于显著增加血液中的抗氧化成分，减轻女性经期的不适，但不要多吃。

2、女性经期不要刻意吃甜食，以免加重各种不适，多吃高纤维食物、蔬菜、水果、全谷物全麦面包。

3、糙米、燕麦等食物含纤维较多，可调节月经，安神。

4、经期要摄入足够的蛋白质，多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充经期流动的营养和矿物质，经期不要喝咖啡、茶等饮料，会加重焦虑。

5、不安的心情。

本文到此结束，希望对你有所帮助。