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1、勃起时间短，硬度不够。

2、建议补充各种优质蛋白质，如多吃牛羊肉、海鲜、鱼汤、鸡汤、驴肉、鸡蛋和泥鳅、韭菜和洋葱，多吃坚果和蜂蜜。

3、可以吃各种新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素，提高人体的新陈代谢，做枸杞茶喝。

4、食疗是很重要的一个方面，也需要更多适当的运动来增加雄激素的分泌。

5、必要时可以服用改善勃起的药物，比如伟哥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。